心情不好時

（略）～

心情沮喪時， 覺得什麼都不能做，怎麼做都做不好時。

～

可以先給自己訂個短期目標，

「我要怎麼保持好心情」。

 找出自己能做且可行的方法，然後去做。

 

另外一個功課是，

「我要如何隨時放輕鬆？」，

 同樣如上去做，即使遇到境界來考也一樣。

凡事多想好的，不要想壞的。

  
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