牙齒退休了

去年掉了一顆牙，今年也掉了一顆， 前些日子忽然連續掉了六七顆，似乎還沒有停歇的現象，而僅存在口中的也開始搖搖欲墜了。

想到當初第一顆牙齒開始掉落時，笑起來整排牙缺了一角，講話會漏風，難看極了，羞愧地真不好意思見人。等到掉了二、三顆牙之後，才開始憂心起來，想不到自己年歲已老，一隻腳已經踏進棺材了。之後每當有一顆牙齒開始不安分起來，想要宣佈獨立時，常常害我怕得要命。

心事無人知？

「你(妳)一點都不了解我？」衝突的產生通常由欠缺互動和不良的溝通所引起，在匆忙的生活中，你是否利用過空檔靜下心來想：「對身邊的人究竟了解多少？我知道他(她)的煩惱和憂慮嗎？」切忌像發號命令般下指導棋，本著一顆為他(她)好的心，卻表現出碎碎念和強勢的態度，那可能會適得其反，造成反感與彼此的誤解。

讓他(她)知道還有人在關心支持他(她)

親友心情不好本能地會找他(她)最談得來的人聊天，以抒發心中負面的情緒，尋求溫暖的支持鼓勵，當親友找你訴苦時，除了真心的傾聽是療癒他人心靈困境的技巧外，適時地同理心給予回饋關心，如一句話「我了解」、「嗯，我也有同感」，使他了解人不是孤立無援的。

協助看清問題


協助他人解決生活中的煩惱，不全是直接給予參考答案做法或教他改變觀念想法，在他決定該如何做前，應先協助來談者看清本身的問題，了解實際的問題癥結所在及心中真正的意圖，可以鼓勵他嘗試採取行動，解決問題。當事人其實對本身的處境其實是最明瞭的，只是他可能不願意面對它，心中猶豫不決，舉棋不定；可能自己給自己太多的設限，不認為自己有能力、有勇氣去做改變；也可能得失心過重，還未嘗試就害怕面對失敗；也可能本身資源管道不足，無法尋求最佳的支援。

不要用自己的價值觀來看求助者的問題

此外，不要用自己的價值觀來看求助者的問題。例如有些問題點，自己可能覺得某些問題是微不足道的事，何必太過在意，斤斤計較以至跟自己過不去，常常勸人看開就沒事，但不是每個人都能那麼放得開，也不是每人的資源都充裕無虞。


先以同理心了解當事者的情境，依當事者的資源、程度及意願達到當事者願意且能夠做到的地步，漸進式改善，解決了一個問題，逹成了最淺近的目標使他產生成就感，而成就感激勵人有動力持續改善，勇敢地再面對下一個階段的問題。


^^V

人生的50堂課～05

May 28, 2006
作者 : Regina Brett, 50歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain Dealer報紙的專欄作家。
之前曾寫下人生的45堂課，在2006年又新增了5則。


41. Don't audit life. Show up and make the most of it now.
不必對人生盤算得失，當下就發揮生命光采吧。

42. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
拋掉任何無益的、不美好、不歡喜的包袱。

43. All that truly matters in the end is that you loved.
到頭來最重要的是你曾愛過。

44. Envy is a waste of time. You already have all you need.
忌妒是在浪費時間，你已經擁有你要的了。

45. The best is yet to come.
最棒的好事即將發生在我身上。

46. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
不管你心情如何，起身打扮好好展現自己。

47. Take a deep breath. It calms the mind.
深呼吸使心靈平靜。

48. If you don't ask, you don't get.
不問不得。

49. Yield.
謙讓。

50. Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
人生不會包裝起來打上蝴蝶結，然而它仍然是一份禮物。

話說

長話短短地說，
廢話少少地說，
急話慢慢地說，
氣話正向地說，
重話輕輕地說，
壞話不要去說，
好話常常地說。


^^V(改)

莊周夢蝶

有一天莊子在樹下午睡的時候作了個夢，夢到自己是一隻蝴蝶快樂地翩翩飛舞，順著氣流隨風而飛，風吹到哪就飛到哪，到處欣賞風景，逍遙自在，早已忘了自己是莊周，也不認為自己是莊周了。

忽然從夢中醒來，雙眼還沒打開，尚未回過神來的時候，心中虛空悠悠，沒有時間空間的感受，漸漸地意識到自己變回莊周的身分了。想了一想，到底是莊周夢到自己變成蝴蝶呢？還是是蝴蝶夢到自己化身作莊周呢？

莊周與蝴蝶，一個是人，一個是昆蟲，明顯不同是可以輕易分辨的兩種生物，但是有那麼短暫的時間忘了自己是誰了？消除人我執著，不再以差別對立的觀點看待萬物，叫作「物化」。

考不好

晚上嘟弟準備刷牙睡覺時。

嘟弟邊刷著牙邊說：「學校一位大姊姊很可憐，說她要是考不及格媽媽時會罵她耶。」
媽：「如果她已經努力用功了，我們要鼓勵她沒關係，下次還有機會再補回來。」
嘟弟：「那我考不好，您也會鼓勵我，不會罵我吧？」
媽：「會！當然會罵。」
嘟弟：「哪有人差這麼多？」
媽：「因為快要考試了還在整天看電視，玩電腦，還沒看到你拿書本起來跟課本說哈囉。」

^^V

微笑

愛笑惠(2010)

兩手空空

聖經中傳說擁有智慧和財富的所羅門王臨終前交代下臣，死後用馬車載著靈柩，讓躺在棺材上的他打開雙手繞城一周給他的子民觀看。

臣子都認為不妥，此舉有辱所羅門王尊貴的德望。

所羅門王說：「我想要讓子民了解，即使像我這樣擁有人人都艷羨的權力、地位、財富、子孫的人，仍是兩手空空地死去，和每一位平民百姓沒有差別，什麼也帶不走。」

^^V

茶杯死了

一休禪師自小機靈聰明，有一次不小心打破師父心愛的茶杯，此時，師父的腳步走近了，趕緊把茶杯碎片藏在背後。

師父剛走到面前，一休問：「師父，人為什麼會死呢？」

答：「這是很自然的現象，世間無常，常住壞空，有生就有死，要以平常心來看待這一切......」

師父還沒說完，一休拿出茶杯碎片說：「師父，您的茶杯死了，世間無常，我們要以平常心來看它！」

^^V

用心研究

嘟弟把課本從書包中拿出來就要十分鐘的時間，再將鉛筆從鉛筆盒中拿出來寫字也花了十分鐘，
等打開課本，翻開作業簿，一個字還沒寫完，心思已飛到九霄雲外了。
突然媽媽走來了，問：「作業寫好了沒？」

答：「我花了非常多的時間研究這個字怎麼寫，現在終於寫好了一個字了，不過還是搞不懂為什麼它會長成這樣？」


^^V

把握時間

老師：「時間很珍貴，分分秒秒要把握，要...」
突然嘟弟喊：「5、4、3、2、1，下課鐘響了，趕快把握珍貴的十分鐘去操場玩！」
老師：「......」


^^V

敏銳的觀察力

上課中。
老師：「要多多學習敏銳的觀察力，腦筋才會更好。」
嘟弟：「那什麼叫作觀察力呢？」
老師：「就是你能看到別人會忽略掉，沒有注意到的事物。」
嘟弟：「老師，您口袋裡那包糖果從您走進教室我們就注意了很久了吔，可以給我們觀察看看好不好吃嗎？」


^^V

人體果汁牛奶機

果汁機壞掉了。

軒哥想出了一個好方法，於是拿了兩顆葡萄、幾顆小蕃茄在嘴裡嚼啊嚼，身體像搖呼啦圈搖啊搖，然後吸了一口牛奶，發出像漱口一樣咕嚕咕嚕聲響。

幾分鐘過後，拍了拍手果汁完成了，心滿意足地吞了下去。

「真好喝的果汁！」軒哥大呼過癮。

^^V

我有聽話

嘟：「我可以玩線上遊戲了嗎?」
媽：「不行。」
過了一會。
嘟：「我可以上網玩遊戲了嗎?」
媽：「不行。」

過了一會。

嘟：「我可以上網研究遊戲怎麼玩嗎?」
媽：「不行。」

過了一會。

嘟：「我可以上網認真學習遊戲嗎?」
媽：「不行。」
過了一會。

嘟：「為什麼哥哥可以玩，我都不行玩?」
媽：「因為你剛剛不聽話，還和弟弟妹妹吵架。」
嘟：「那我現在很聽話了啊，從剛才到現在您說不能玩，我就沒有玩喔，我有很乖了吧，現在可以開始玩了嗎?」

^^V
(2010.10)

書卡飾品

我和弟弟

愛笑惠(2010)